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　　對(duì)于上班一族來(lái)說(shuō)，平常緊張的工作、頻繁的應(yīng)酬使得身心疲憊，感到全身易疲勞倦怠，接著食欲逐漸減退，四肢疲軟無(wú)力，昏昏欲睡，為生活及工作帶來(lái)諸多不便，尤其在炎炎夏日里。如何減輕這種壓力、緊張感呢？推薦幾種特別的食品，用以補(bǔ)虛提神、消除疲勞。

    今明奶露

    【材料】菊花一把，炒決明子一把，糯米1－2碗

    【調(diào)味料】冰糖2茶匙，奶精適量

    【做法】

    1.藥材加水煮滾，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，取汁。

    2.將做法1之煮汁加調(diào)味料拌勻，撒少許菊花裝飾即可。

    長(zhǎng)期伏案工作而視力減退者服用此方，可以清熱疏肝、明目解毒。

    蓮薏腰果羹

    【材料】腰果、蓮子各一碗，茯苓、薏仁、芡實(shí)各一碗，藕粉一碗，糯米1－2碗

    【調(diào)味料】糖適量

    【做法】

    1.腰果、蓮子加水煮熟，撈起瀝干。

    2.茯苓、薏仁、芡實(shí)加糯米煮水，放入果汁機(jī)中打成汁。

    3.將做法1、做法2酌量加糖混合。

    4.藕粉加適量溫水調(diào)勻，加入做法3中拌勻即可。

    神經(jīng)衰弱而失眠者服用有安穩(wěn)、提神的作用，且可以補(bǔ)潤(rùn)五臟，開脾強(qiáng)心。

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